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日前，中国营养学会发布了最新的《中国居民膳食指南(2016)》，针对2岁以上的人群，指南提出了饮食方面的核心建议。大家都知道，如果白癜风患者饮食不健康，容易引发病情的发展，因此健康饮食十分重要。针对新版居民膳食指南，白癜风患者又该怎样吃出健康呢?
新版居民膳食指南出炉,白癜风患者吃出健康4大招：
1.丰富食物种类，谷类为主
白癜风患者平均每天至少应摄入12种食物，谷薯类、果蔬类、大豆坚果类、畜禽鱼蛋奶类等食物均衡搭配，充分吸收身体所需的各种营养。每日三餐谷薯类应该多吃，保证每天的摄入量在250-400g之间，从而养成平衡健康的膳食结构。
2.保持食不过量，每日运动
暴饮暴食不仅伤害肠胃，还容易引起营养过剩或体重超标，对于白癜风患者的身体和病情都没有好处。每日三餐患者要合理的把握食量，吃得刚刚好为最佳，通过控制总能量的摄入来保持身体能量的平衡。同时建议患者每天抽出一定的时间运动，通过持久的锻炼保持健康的体质。
3.饮食清淡为佳，少糖少酒
对于白癜风患者，经常吃辛辣刺激、油炸高盐食物会刺激皮损白斑，引起病情的发展。因此患者饮食以清淡为佳，注意养成健康的膳食习惯。同时患者在平时也要注意远离含糖饮料和酒类饮品，避免伤害身体，刺激病情。
4.拒绝食物浪费，兴新食尚
对于每日三餐，白癜风患者不仅要吃好，还要会吃，并且不浪费食物。各种食材的烹饪方法不同，加工类食品有保质期，有的食品需要再次加热才能吃，针对不同的食物，患者要选择最适合的吃法，从而吸收食物原本含有的营养。建议患者尽可能在家吃饭，自己做的饭菜可以均衡搭配，并且吃着放心。
以上就是关于“新版居民膳食指南出炉,白癜风患者吃出健康4大招”的详细介绍，患者通过饮食的调整，可以养成平衡膳食的习惯，同时也能够一定程度缓解病情，对治疗也有辅助作用。
专家提示：在调整膳食之外，建议患者尽早到医院治疗白癜风。病情拖延容易引发白斑大面积扩散，引起严重的并发症。如果您对白癜风治疗有任何疑问，可直接点击【在线咨询】或拨打广东省中研白癜风医院康复专线：020-89886120。
以上信息仅供参考，并不作为疾病诊断依据。更多白癜风信息，欢迎点击咨询。
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